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2021.11.01

キムチとニラのピリ辛肉巻き! 美味しくないわけがありません! 簡単です! 発酵食品のキムチとスタミナ野菜のニラで、季節の変わり目を乗り切ろう♬

急に朝晩が冷え込みだしましたね。
日中の寒暖差10℃以上の日が続いています。
体調を崩しがちな今の季節、食べ物で整えて万全に過ごしましょう🎵

スタミナ野菜の代表格で食物繊維がたくさんのニラと発酵食品のキムチをお好みのお肉で巻いてフライパンでササッと焼くだけ。
簡単ですが、栄養満点💯!
季節の変わり目に体調を崩しにくい一品ですよ。
是非お試しください!

 

◎ 材料(2人分)

● 薄切りのお肉・・・・・・・・・・6枚
今回は豚肩ロースを使いました。バラ肉も美味しいですよ。
● 塩、こしょう・・・・・・・・・・少々
● ニラ・・・・・・・・・・・・・・1/2束
弊社自社栽培の「アルギットにら」が柔らかくて美味しいです!
● お好みのキムチ・・・・・・・・・適量
今回は大根カクテキを使いました。白菜キムチもおいしいです!
筑前もろおか の各種お漬物「天然っ娘」シリーズをよろしくお願いします!

● サラダ油・・・・・・・・・・・・大さじ1
● とろけるスライスチーズ・・・・・2枚
● お好みの調味タレ・・・・・・・・適量
今回はマヨネーズに唐辛子を混ぜたものと合わせましたが、ポン酢醤油、焼き肉のタレなどでも美味しいですよ。

 

◎ 作り方

① お肉に、塩こしょうを振り、下味をつけます。

➁ 水洗いしたニラを巻きやすい長さにカットします。
お好みのキムチを用意してください。

③ ニラとキムチをお肉でクルクル巻いていきます。
ほどけないように爪楊枝などで留めてください。

 ※巻き終わりから少しずらした位置に爪楊枝などで留めます。

④ とろけるスライスチーズを適当な大きさにカットします。
今回は1/4にカットして、ストローで穴をあけてみました♪
目👀と口👄に見えますか?(笑)

⑤ フライパンにサラダ油を敷いて、③を焼きます。
巻き終わりから焼いていくとほどけにくいです。

⑥ 全体にまんべんなく焼き目を付けてから、プライパンに蓋をして少し蒸し焼きにします。
焼きあがったらお皿に盛り付け、④のチーズをのせます。
予熱でチーズがとけてまろやかな味わいになります。

お好みのタレをつけてお召し上がりください。
今回はマヨネーズに唐辛子を混ぜたものと合わせましたが、ポン酢醤油、焼き肉のタレなどでも美味しいですよ。

 

 

 

キムチとニラのピリ辛肉巻きの記事をPDFにまとめました。印刷したい場合などはコチラをクリックしてください!

 

 

自社栽培の博多アルギットにらのハウスの様子です。
北欧の海藻アルギットを主原料とした肥料で栽培しているので「博多アルギットにら」と名付けられました!

一株一株、大切に真心をこめて育てています。
朝倉の肥沃な大地の恵みと北欧の海のミネラルで、風味抜群!
柔らかくて、とっても美味しいですよ!

 

博多アルギットにら 直売所
(福岡県)
もろおか市場
ダイレックス夜須店
ダイレックス筑紫野店
ダイレックス那珂川店
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(佐賀県)
ダイレックス高木瀬店
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ダイレックス日の隈店

 

 

 

2021.07.06

博多アルギットにらで万能薬味! 栄養満点! 食欲増進! 夏バテ防止!

 

今日のメニューに困っていませんか?
毎日 考えるのも大変ですよね。
そんな時は、にら万能薬味を食材と合わせれば、簡単に美味しい一品が出来上がりますよ~☺♪

炊き立てのご飯に乗っければ、何杯でもいけます。
にらの茎のザクザク食感がアクセントになり、絶品ですよ!

 

☆材料☆

博多アルギットにら・・・1束 (100g)
麺つゆ・・・・・・・・・大さじ5 (75㏄)
※希釈したものを使われる際は調整してください。
砂糖・・・・・・・・・・大さじ1
みりん・・・・・・・・・大さじ1
料理酒・・・・・・・・・大さじ2
ごま油・・・・・・・・・大さじ1
鷹の爪・・・・・・・・・1本

 

☆作り方☆

1、 水洗いした にら を刻みます。

2、蓋つきの容器に刻んだ にらとすべての調味料を入れて混ぜ合わせます。

3、 容器の蓋をして、冷蔵庫でひと晩。
調味液が馴染んだら出来上がりです。

 

☆食べ方☆

アツアツのご飯に、つゆだくで。
何杯でもいけちゃいます☺

スライスしてトマトに。
ドレッシング代わりで彩りも鮮やかです!

冷奴に。少し温めて湯豆腐にも。

鶏やカツオのたたきに。

 

他にも、お肉を焼くソースにしたり、素麵つゆの薬味にしたり、アレンジも自在で万能なんです。

簡単なので、 是非お試しください!

博多アルギットにらで万能薬味!の記事をPDFにまとめました。コチラをクリックするとレシピが印刷できます。

 

にらは 100gあたり たったの21kcal…とても低カロリー!
それなのに、とても多くの栄養が含まれています。

にらの茎の部分のβカロテンは、緑黄色野菜の ほうれん草よりも多く含まれているんですよ。
強いニオイ成分はアリシンによるもので疲労回復に効果があり、スタミナ食材と言われています。
ビタミンEを多く含むごま油とにらを一緒に摂取する事で、体の酸化を防ぎアンチエイジング効果も期待できます。

今回は 北欧の海藻が原料の肥料で心を込めて育てた博多アルギットにらを使ってつくりました。
もろおか自社栽培です。やわらかくて、美味しいですよ!

にらを食べて、 スタミナ 💪 盛り盛り、夏の疲れを吹き飛ばしましょう♪

 

博多アルギットにら 直売所
(福岡県)
もろおか市場
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2020.09.23

超絶品! 匂うけど箸がとまらない。やみつきになる壺にら! 博多アルギットにらで栄養満点!スタミナ💪モリモリ!

 

「にらがこんなに美味しいなんて‼」と思わせる一品をご紹介します。
これは、たまらない旨さです!
みーんな、にら好きになってしまいます☺

味噌の風味と甘辛さがマッチして、御飯のお供やお酒のおつまみにピッタリの一品です。

レシピは調味料と和えて一晩置くだけ!
火を使わず、おうちにある調味料で簡単にできてしまいます。
チャック付き保存袋を使うので、洗い物も少なくGOODです!

匂いを気にしなくて良い週末にコレを食べると、翌週の活力を養うのに抜群の威力を発揮しますよ☺

 

にらは 100gあたり たったの21kcal…とても低カロリー!
それなのに、とても多くの栄養が含まれています。

にらの茎の部分のβカロテンは、緑黄色野菜の ほうれん草よりも多く含まれているんですよ。
強いニオイ成分はアリシンによるもので疲労回復に効果があり、スタミナ食材と言われています。
ビタミンEを多く含むごま油とにらを一緒に摂取する事で、体の酸化を防ぎアンチエイジング効果も期待できます。

 

今回は もろおか名物、北欧の海藻を原料にした肥料で心を込めて育てた博多アルギットにらを使ってつくりました。
やわらかく、美味しいですよ!

にらを食べて、 夏の疲れを吹き飛ばしましょう♪

 

☆材料☆

博多アルギットにら・・・1束(100g)
味噌・・・・・・・・・・大さじ1
砂糖・・・・・・・・・・小さじ1
醤油・・・・・・・・・・小さじ1
鶏ガラスープのもと・・・小さじ1/4
うま味調味料 ・・・・・・小さじ1/3(味の素など)
一味唐辛子・・・・・・・小さじ1/2
すりごま・・・・・・・・大さじ1
ごま油・・・・・・・・・小さじ2
おろしニンニク・・・・・少々(1/2片分くらい)
チャック付き保存袋・・・1枚

 

☆作り方☆

1、 にらを洗って水気をとり、3~4㎝に切ります。

2、チャック付き保存袋に にら以外の材料すべてを入れてよく揉み、均一に混ぜます。

3、 2に1のにらを入れ、にらと調味液が馴染むまでよく揉みます。

4、冷蔵庫で一晩ねかせ、味をなじませたら出来上がりです。

シャキシャキの食感と味噌の風味と甘辛さが旨い!
アツアツの御飯にのせたら何杯でも食べられます。

食べきれず残ってしまったら、オイスターソースとお酒を加えて にら玉にしたら、とてもおいしいです。
肉巻きにしても、絶品ですよ!

 

歯に物が挟まるのを気にされている方は、
シャキシャキ食感は少なくなりますが、食べる前に電子レンジで1分間加熱したり、にらを小さく刻んで作ると食べやすくなります。

 

博多アルギットにらでつくる、超絶品!やみつきになる壺にらの記事をPDFにまとめました。コチラをクリックするとレシピが印刷できます。

 

にら を食べて、「スタミナ 💪 盛り盛り」になりましょう♪

博多アルギットにら 直売所
(福岡県)
もろおか市場
ダイレックス夜須店
ダイレックス筑紫野店
ダイレックス那珂川店
ダイレックス八女店
(佐賀県)
ダイレックス高木瀬店
ダイレックスみやき店
ダイレックス日の隈店