夏場のバナナ、熟れるのが早すぎて、うっかりすると傷んでしまいがち。
せっかく買ったのに、あっという間に熟れて食べられなくなって処分した・・・なんてお話を最近よく耳にします。

チョット待ってくださ～い！！！。
捨てるのはもったいないです！！！

熟しすぎて柔らかくなっているバナナ
（※腐っているものではありません💦）
夏ならではの絶好の使い道があるんです！

そんなときには、
超簡単！ フローズンバナナアイスをつくりましょう♪
バナナとヨーグルトとハチミツやお砂糖を混ぜて凍らせて揉むだけ！

バナナのまろやかな甘みが ヨーグルトの酸味と合わさり、すっきり爽やかな味わいです。

 

◎材料◎

完熟バナナ・・・・・・1本（およそ150ｇくらい）
無糖ヨーグルト・・・・200g
※（加糖ヨーグルトを使用される場合は砂糖の量を減らしてください）
はちみつ・・・・・・・大さじ２杯半～３杯
※（砂糖でも代用できます）
塩・・・・・・・・・・ひとつまみ
ジッパー付きビニール保存袋

 

◎作り方◎

１　ジッパー付きビニール保存袋に皮をむいたバナナを入れて潰し、ペースト状にします。
コースターや お皿などの平たいもので上から押さえつけると簡単に潰れます。

そのあと、ドロドロになるまで揉んだ方がおいしくなります。

※黒いものはバナナの筋です。筋にはたくさんの栄養が含まれているので、取り外さずにそのまま入れています。

２ 　ヨーグルト・はちみつ・塩を加えて、空気が入らないように保存袋のジッパーを閉め全体がよ～く混ざるように揉みます。

３ 　冷凍庫で２時間～２時間半、軽く凍らせます。

４ 　２時間～２時間半くらいで冷凍庫から いったん取り出し、ふたたび全体が滑らかなペースト状（ドロドロ）になるまでよく揉み、再度 冷凍庫で３０分間 凍らせます。

ここがポイント！！！
凍りかけていますが躊躇せず、思い切ってドロドロにしてください！
一気に凍らせてしまうとカチカチ氷になってしまうので、こうすることでゆっくり固まり、口当たりも滑らかなアイスクリームに仕上がります。
（もし うっかり完全に凍らせてしまったら、少し溶かして やわらかくしたあと、よく揉んでまた凍らせれば大丈夫ですよ。）

 

暑い夏にピッタリのフローズンバナナアイスのできあがり！
こんなに簡単なのに、ちゃんとアイスクリームです！
後味もスッキリ。 オススメです！！！

やわらかくなりすぎたキウィや桃などでも代用できますよ～ (o^―^o)ﾆｺ
是非、いろいろなフルーツで砂糖の量を調整して お試しください！

 

●フローズンバナナアイスの作り方を印刷したい場合はコチラをクリックしてください！

 

 

以前に ご紹介させていただきました「５時バナナ」での腸活を、
今の暑い季節だけ「フローズンバナナアイス」での腸活に変えてみるのもいいかもしれません。
ただし食べすぎはお腹を冷やしますので逆効果ですよ(o^―^o)

５時バナナで新型コロナやインフルの脅威に撃ち勝とう！ 今、大流行！夕方5時の腸活「ホットバナナジュース」

 

 

 

今年も らっきょ、梅干し、果実酒などなど、楽しみな この季節がやってきました！
今回は２０１９年６月５日にNHK「ごごナマ」で紹介された横山タカ子さんが考案されたレシピ３品をご紹介します。

♦「さ・し・す 梅漬け✨」・・・干さずにできる簡単な うめぼし
♦「完熟梅の甘味漬け✨」・・・おもてなしの お茶請けに
♦「完熟梅の味噌漬け✨」・・・極上おもてなしの お茶請けに

定番の梅干しとは違って作り方も簡単で、しかも おいしいんです！！！
下処理して冷凍するので梅の組織が壊れて早く味が浸み込みます。
冷凍した梅を使うので必要な分だけを季節に関係なく小分けして作れるのもGoodです！！！
さすが、話題になっただけあります。 超オススメです！！！
いつも作る定番の分とは別に、是非これらも作ってみては如何ですか！？

 

レシピの前に
◎まだ青い梅を熟させる方法

今年は例年に比べて梅の流通量が少なく、なかなか良い梅に出会えないことがあるかもしれません。
少し硬くて青い場合は、梅を部屋の中に広げて追熟させてみてください。
状態にもよりますが、二日目くらいには梅の甘い香りが部屋中に漂い始め、黄色っぽく色づいてきます。

（追熟前）

（追熟後）

 

レシピの前に
◎梅の下処理～冷凍の仕方

1. 梅を傷つけないように優しく水洗いして、ざるにあげます。

2. キッチンペーパーや清潔なふきんなどで丁寧に水気をふき取り、乾かします。
※表面に水分が残っていると、そこから傷みが生じてしまいます。

3 爪楊枝や竹串などを使い、なり口（軸がついていた部分）を取り除きます。
黒い部分に押し当てると、パカッと外れます
※梅に傷をつけないように注意してください。

4. 以上の下処理がすんだら、ジッパー付きのフリーザーバックに重ならないように並び入れ一晩以上冷凍庫で凍らせます。
※凍らせると梅の組織が壊れて味の浸み込みが早くなり、季節に関係なく好きな時に必要な分量だけを取り出して作ることができるメリットがあります。

 

 

◎「さ･し･す 梅漬け」の材料と作り方

完熟梅（下処理して冷凍したもの）・・・１㎏
（さ）砂糖・・・300ｇ
（し） 塩 ・・・100ｇ
（す） 酢 ・・・800ml（4カップ）

1. 清潔な密閉容器に凍ったままの完熟梅を入れます。

2. 上から砂糖と塩をふり入れ、そのあと酢を回しかけます。

3. 容器に蓋をして、冷暗所に2週間以上置いたら完成です。

漬け上がったら冷蔵庫で1年間保存可能です。
お砂糖が溶けて梅にしわが寄り、酢にも梅の風味がなじんでおいしく食べれます。
梅酢は、梅の風味が効いた少し甘めの寿司酢やサワードリンク（炭酸水で割る）等に利用できます。

 

 

◎「完熟梅の甘味漬け」の材料と作り方

完熟梅（下処理して冷凍したもの）・・・１㎏
砂糖・・・300ｇ

1. 清潔な密閉容器に凍ったままの完熟梅を入れます。

2. 上から砂糖をまぶし入れます。

3.容器にふたをして、水が上がってくるまで（1～2日）涼しい場所に置いて待ちます。

4 .水があがってきたら冷蔵庫へ。2週目以降から食べごろです。
漬け上がったら冷蔵庫で1カ月保存可能です。
梅シロップは梅ジュースとして氷水や炭酸水で割って飲めます。

 

 

◎「完熟梅の味噌漬け」の材料と作り方

完熟梅（下処理して冷凍したもの）・・・500ｇ
砂糖・・・300ｇ
赤味噌・・・500g

1 .砂糖と赤みそを混ぜ合わせておきます。

2 .清潔な密閉容器の底と側面に１.を塗ります。

3. 2.の上に凍ったままの梅を一段入れて、その上に味噌、また梅とミルフーユ状に重ねます。
最後は、いちばん上を味噌で蓋をします。
漬け込んだあとの梅に空気が触れているところがないようにしてください。

4 .容器にふたをして、涼しい場所に置いて待ちます。

5.約1カ月たったころが食べごろです。とてもまろやかです。
漬けあがったら冷蔵庫で保存してください。
味噌は梅の風味が生きるので、生野菜につけたり味噌和えにするのがおすすめです。
また、お肉などの表面に塗って焼くとおいしいです。

 

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